ये है हाई ब्लड प्रेसर का कंप्लीट चार्ट, क्या खाएं, क्या न खाएं

 जब हमारे शरीर में दिल के नसों में खून भेजने पर दबाव पड़ता है तो उसे ब्लड प्रेसर कहते है हाई BP को साइलेंट किलर माना जाता है। अगर इसे कंट्रोल न किया जाए तो हार्ट अटैक, ब्रेन हैमरेज जैसी सीरियस हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं। इससे बचने के लिए अपनी डाइट पर ध्यान देने की जरूरत है। ब्रीच कैंडी हॉस्पिटल की सीनियर डाइटीशियन डॉ. रशिका अशरफ अलीबता रही हैं ऐसे 5 फूड जिन्हें ज्यादा खाने से BP हाई होता है। साथ ही जानें इसे कंट्रोल करने वाले फूड के बारे में आज हम आप को बताने जा रहे है जिनका उसे करके आप ब्लड प्रेसर से छुटकारा पा सकते है    

ब्लड प्रेसर को काम कैसे कर सकते है  

हाई ब्लड प्रेसर में लीची और तरबूज खांना हेल्थ के लिए फायदेमंद होता हैगाजर का मुरब्बा खाना भी ब्लड प्रेसर में बहुत ज्यादा फयदेमंद होता है अगर आप को हाई ब्लड प्रेसर है तो आप एक चमच प्याज के रस में एक चमच हनी मिलकर पीने से हाई ब्लड प्रेसर से छुटकारा मिलता है शहतुत का शरबत बीपी वालो के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है दाल चीनी का पाउडर को गरम पानी के साथ हर दिन सुबह खली पेट लेने से आप को बहुत जल्दी आराम मिलेगा आप को ये है  सबसे ज्यादा घरेलू नुस्खे जो आप को हेल्दी रख सकता है 

रात को सोने से पहले एक चमच मेथी दाने को गरम पानी में भिगो कर रखे और सुबह इस पानी को पीने से आप को बहुत ज्यादा बेनिफिट्स होगा लौकी के जूस को सुबह खली पेट पिए और इश्के पीने के एक घंटो तक कुछ नहीं खाये और न ही पिए इससे  आप को बहुत जल्दी हाई ब्लड प्रेसर और हार्ट से आपको रहत मिलेगा 

हाई ब्लड प्रेसर को कण्ट्रोल करने के लिए गौ का मूत्र बहुत ज्यादा फ़ायदेंमंद होता है अगर आप एक गिलास पानी में दो चमच गौमूत्र को मिलकर अगर आप पीते है तो आप को गौमूत्र से आप को बहुत ज्यादा बेनिफिट्स मिलेगा इस लिए जिस किसी को हाई ब्लड प्रेसर है वो आज से ही गौमूत्र का सेवन करना शुरू कर दीजिये