स्मोकिंग की लत छुटकारा पाना चाहते है रोज खाएं ये चीजें
स्मोकिंग छोड़ने के तरीकों को लेकर परेशान हैं तो ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है. इसका जवाब आपके घर में ही है इन चीजों को रोज खाने की आदत डालें और फिर इनका असर देखने को मिलता है जिस किसी के परिवार में कोई व्यक्ति नशा करता है उस परिवार का लोगो का मानशिक प्रॉब्लम देखने को मिलता है अगर आप चाहते है की आप का परिवार खुशियों के साथ साथ आगे बढे तो आज से आप नशा की लत से छूटकर पाने के लिए इस दिशा पर वर्क कर सकते है की नशा से कैसे मुक्त पाए तो आज हम आप लिए लाये है कुछ तरीका जिनका इश्तेमाल कर नशा से छुटकारा पा सकते है
ओट्स
ओट्स आपके शरीर से हार्मफुल टॉक्सिंस को निकालने का काम करता है जिससे स्मोकिंग की क्रेविंग कम होती है इसके लिए रोज सुबह ओट्स खाएं और खूब सारा पानी पीएं साथ -साथ आप दिमाग पर भी आप को जोर देना होगा की तभी ए संभव है अगर आप लम्बे टाइम से नशा कर रहे तो है तो आप लिए तोडा मुश्किल हो सकता है पर आप को ज्यादा मेहनत करना पढ़ सकता है
शहद
शहद में कइ विटामिन, एनजाइम्स और प्रोटींस होते हैं डॉक्टर्स इन सभी के नियमित सेवन को स्मोकिंग छोड़ने में काफी लाभकारी मानते हैं ज्यादा अच्छे रिजल्ट के लिए ऑर्गेनिक हनी के इस्तेमाल पर जोर दिया जाता है शहद पर नेचुरल मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है इस वजह से आप के बॉडी पर एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ आप को नशा से छुटकारा भी मिलेगा इस लिए आप आज से ही शहद पीना स्टाट कर दीजिए
मूली
मूली का सेवन चेन स्मोकर्स या स्मोकिंग के एडिक्ट्स के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है इसके सेवन से स्मोकिंग करने की प्रवृत्ति कम होती है अगर इसका सेवन शहद के साथ किया जाए तो परिणाम और अच्छे मिलते हैं अगर आप नशा करते है और इस बुरे आदत से छुटकारा पाना है तो रोज आप शहद के साथ मूली को खन्ना सुरू कर दीजिये इस से आप को बहुत जल्दी नशा से छुटकरा पा सकते है
मुलेठी
अगर लगातार मुलेठी का सेवन किया जाए तो इससे स्मोक करने की लत छूटती है दरअसल इसे सिगरेट का सब्टीट्यूट माना जाता है ये पाचन तंत्र को नियमित करता है साथ- साथ ये हमारे टॉन्सिल के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है इस लिए आप को हो सके तो मुलेठी का उस करना सुरू कर दिए आप को नशा से छूटकर मिल सकता है
पानी
पानी से बेहतर कुछ नहीं ये मानव शरीर के लिए सबसे जरूरी है इसलिए लगातार पानी पीते रहें ये टॉक्सिंस को बाहर निकालता है हर बार खाने के 15 मिनट बाद एक गिलास ठंडा पानी पीना चाहिए ये मेटाबोलिक रेट को बैलेंस करता है बॉडी क्लीन होती है और इससे स्मोकिंग की क्रेविंग भी कम होती है अगर पॉसिबल हो तो आप तोड़ा - तोड़ा टाइम पर गर्म पानी पीते रहिये इससे आप का मूढ़ रिफ्रेश रहेगा
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