मूंगफली खाने के फायेदे जानकर आप हैरान हो जायेंगे

मूंगफली में सेहत का खजाना छिपा हुआ होता है इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो शारीरिक वृद्धि के लिए बहुत जरूरी है अगर आप किसी भी कारण से दूध नहीं पी पाते हैं तो यकीन मानिए मूंगफली का सेवन इसका एक बेहतर विकल्प है मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में आयरन कैल्शियम और जिंक पाया जाता है इसके अलावा इसे खाने से ताकत मिलती है ये विटामिन ई और विटामिन बी 6 से भरपूर है मूंगफली खाने के फायदे अगर आप रोज थोड़ी मात्रा में मूंगफली कहते है तो आपकी शरीर के हार्मोन्स की मात्रा बानी रहती हैं इस वजह से आप मूंगफली का दाना खाना शुरू कर दीजिए

मूंगफली सर्दियों का सबसे लोकप्रिय टाइम पास है ठंड में दोस्तों यारों के साथ समूह में बैठकर मूंगफली खाने का अपना ही मजा है इसे सस्ता बादाम भी कहा जाता है इस बात से ही ये अनुमान लगाया जा सकता है कि इसमें लगभग वो सारे तत्व पाए जाते हैं जो बादाम में होते हैं लेकिन बेहद सस्ती कीमत पर मूंगफली की अपनी मीठास होती है लेकिन कम लोगों को ही पता होगा कि ये स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है ज्यादातर लोग तो इसे स्वाद के लिए ही खाते हैं पर यकीन मानिए इससे होने वाले फायदे जानकर आप भी चौंक जाएंगे मूंगफली में सेहत का खजाना छिपा हुआ होता है इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो शारीरिक वृद्धि के लिए बहुत जरूरी है अगर आप किसी भी कारण से दूध नहीं पी पाते हैं तो यकीन मानिए मूंगफली का सेवन इसका एक बेहतर विकल्प है मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में आयरन कैल्शियम और जिंक पाया जाता है इसके अलावा इसे खाने से ताकत मिलती है ये विटामिन ई और विटामिन बी 6 से भरपूर है

मूंगफली सेहत का खजाना है साथ ही यह वनस्पतिक प्रोटीन का एक सस्ता स्रोत भी हैं रोज मूंगफली खाने के कई ऐसे फायदे होते हैं जो खाने वालों को भी नहीं पता होते हैं ऐसे में अनजाने में ही कुछ ऐसे हेल्दी फायदे मिलने लगते हैं जिनकी वह कल्पना भी नहीं कर सकता है एक अंडे की कीमत में जितनी मूंगफली आती है उसमें अंडे से कई गुना ज्यादा प्रोटीन होता है दूध और अंडे में इसके मुकाबले कम प्रोटीन होता है मूंगफली में ओमेगा- 6 फैट भी भरपूर मात्रा में मिलता है जो स्वस्थ कोशिकाओं और अच्छी त्वचा के लिए जिम्मेदार है इसलिए मूंगफली स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होती है मूंगफली कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाती है एक शोध से यह भी पता चला है कि सप्ताह में पांच दिन मूंगफली के कुछ दाने खाने से दिल की बीमारियां होने का खतरा कम रहता है